مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
📖 درس: الرياضة والصحة — تأثير الرياضة على الجسم
المستوى: السنة الرابعة ابتدائي | المادة: التربية البدنية
🎯 أهداف التعلم
- أن يتعرف التلميذ على تأثير الرياضة على أجهزة الجسم.
- أن يدرك العلاقة بين الرياضة والصحة الجيدة.
- أن يتبنى عادة ممارسة الرياضة بانتظام.
📝 الشرح المبسط
الرياضة المنتظمة تفيد جميع أجهزة الجسم. عندما نمارس الرياضة، يعمل جسمنا بطريقة أفضل ونشعر بالنشاط والحيوية.
تأثير الرياضة على أجهزة الجسم:
1. الجهاز القلبي الوعائي:
- تقوي عضلة القلب.
- تحسن الدورة الدموية.
- تخفض ضغط الدم.
2. الجهاز التنفسي:
- تزيد سعة الرئتين.
- تحسن التنفس.
- تزود الجسم بالأكسجين.
3. الجهاز العضلي والعظمي:
- تقوي العضلات والعظام.
- تحسن المرونة والحركة.
- تساعد على النمو السليم.
4. الجهاز العصبي:
- تحسن المزاج وتقلل التوتر.
- تساعد على النوم الجيد.
- تنشط العقل والتركيز.
💡 نصائح لممارسة الرياضة
- مارس الرياضة 30 دقيقة يومياً.
- اشرب الماء قبل وبعد الرياضة.
- ابدأ بتمارين الإحماء.
- اختر رياضة تحبها.
- استشر الطبيب قبل البدء.
✏️ أسئلة تقويمية
- كيف تؤثر الرياضة على القلب؟
- ما فائدة الرياضة للجهاز التنفسي؟
- اذكر نصيحتين لممارسة الرياضة بأمان.
- كم دقيقة يجب أن نمارس الرياضة يومياً؟
🏠 نشاط منزلي
سجل في كراستك: مارس رياضة المشي أو الجري لمدة 15 دقيقة يومياً لمدة أسبوع. دوّن كيف تشعر بعد كل مرة.
📍 دروس مشابهة
- مصادر الطاقة (المتجددة وغير المتجددة) — السنة الرابعة ابتدائي
- الجهاز التنفسي عند الإنسان — السنة الرابعة ابتدائي
