التربية البدنية — الحركة والتوازن (تمارين رياضية بسيطة) — السنة الثانية ابتدائي — المنهاج الجزائري

📖 درس: الحركة والتوازن — تمارين رياضية بسيطة

المستوى: السنة الثانية ابتدائي | المادة: التربية البدنية

🎯 أهداف التعلم

• أن يمارس التلميذ تمارين التوازن الأساسية.
• أن ينمي مهاراته الحركية الكبرى.
• أن يدرك أهمية الرياضة اليومية للجسم.

📝 الشرح المبسط

الرياضة لا تقتصر على اللعب فقط، بل تشمل تمارين مهمة تقوي أجسامنا وتحسن توازننا. التوازن هو قدرتنا على الثبات في وضعية معينة.

تمارين الإحماء (التهيئة):

• دوران الرأس بلطف (يميناً ويساراً).
• تحريك الكتفين للأمام والخلف.
• ثني الركبتين والوقوف.
• مد الذراعين عالياً.

تمارين التوازن:

• الوقوف على قدم واحدة (عد لـ 10).
• المشي على خط مستقيم.
• حمل كرة على الرأس أثناء المشي.
• الوقوف على أطراف الأصابع.

تمارين القوة:

• القفز في المكان (10 مرات).
• تمارين الضغط (على الركبتين للمبتدئين).
• تمارين الجلوس (الرصاص).

💡 لعبة التوازن

ضع خطاً على الأرض (باستخدام طباشير أو شريط). اطلب من التلميذ المشي على الخط دون أن يخرج عنه. يمكن جعل اللعبة أكثر متعة بحمل شيء في اليد.

✏️ أسئلة تقويمية

1. لماذا نقوم بتمارين الإحماء قبل الرياضة؟
2. ما هو التوازن؟ اذكر مثالاً.
3. كم مرة قفزت في تمرين القفز؟
4. كيف شعرت بعد ممارسة التمارين؟

🏠 نشاط منزلي

مارس تمرين الوقوف على قدم واحدة كل يوم. حاول زيادة المدة كل يوم (5 ثوان، 10 ثوان، 15 ثوان…).

📍 دروس مشابهة

• المسكن (أنواع المساكن وأجزاء المنزل) — التربية المدنية — السنة الثانية ابتدائي
• المحافظة على الممتلكات العامة — التربية المدنية — السنة الثانية ابتدائي