مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
التغذية: الأغذية المتوازنة والهرم الغذائي
التغذية المتوازنة تعني تناول جميع العناصر الغذائية بالكميات المناسبة. الهرم الغذائي: القاعدة (الحبوب والخبز)، ثم الخضار والفواكه، ثم البروتينات (لحم، حليب، بيض)، ثم الدهون والحلويات (قليلاً).
📝 أمثلة توضيحية
مثال 1: المجموعة الأولى (قاعدة الهرم): الخبز، الأرز، البطاطا (النشويات).
مثال 2: المجموعة الثانية: الخضار والفواكه (فيتامينات وألياف).
مثال 3: المجموعة الثالثة: اللحوم والأسماك والبيض (بروتينات).
📌 تمارين تطبيقية
• كم وجبة يجب تناولها يومياً؟
• لماذا يجب تناول الخضار يومياً؟
• أي مجموعة غذائية توفر الطاقة الأساسية؟
💡 نصيحة: تناول وجبة فطور صحية، وقلل من السكريات والدهون المشبعة.
📚 دروس مقترحة للاستزادة
📍 دروس مشابهة
- علوم الطبيعة والحياة — الخلية: تركيب الخلية النباتية والحيوانية — الأولى متوسط — المنهاج الجزائري
- علوم الطبيعة والحياة — الجهاز الدوراني: القلب والدورة الدموية — الأولى ثانوي (شعب علمية) — بكالوريا — المنهاج الجزائري