مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
التغذية المتوازنة والهرم الغذائي
نتعرف على مفهوم التغذية المتوازنة.
الهرم الغذائي
- القاعدة: الحبوب والنشويات
- الخضر والفواكه
- البروتينات (لحم، حليب، بيض)
- القمة: الدهون والسكريات (قليلاً)
تمارين
1) ما العناصر الغذائية الأساسية؟ كربوهيدرات، بروتينات، دهون، فيتامينات، أملاح معدنية.
2) لماذا يجب تناول الخضر والفواكه يومياً؟ للفيتامينات والألياف.
3) ما مخاطر الإفراط في الدهون والسكريات؟ السمنة، أمراض القلب.
راجع التغذية المتوازنة و الجهاز الهضمي.