التربية العلمية — الصحة: النوم وأهميته للجسم — السنة الأولى إبتدائي — المنهاج الجزائري

الشرح

النوم راحة للجسم والعقل. أهميته: راحة جسدية واستعادة طاقة, نمو (إفراز هرمون النمو), صحة دماغ (ذاكرة وتركيز), مناعة, صحة نفسية (مزاج وتخفيف توتر). احتياج الأطفال: 1-2 سنة: 11-14 ساعة, 3-5 سنوات: 10-13 ساعة, 6-12 سنة: 9-12 ساعة. نصائح: وقت ثابت, تجنب شاشات قبل النوم, تهوية غرفة, تجنب منبهات, روتين هادئ. عواقب قلة النوم: صعوبة تركيز, تعب, ضعف مناعة, عصبية.

تمارين وتطبيقات

• اذكر ثلاث فوائد للنوم.
• كم ساعة يحتاج طفل 8 سنوات؟
• اذكر نصيحتين لنوم صحي.

الأسئلة

1. لخص ما تعلمته في هذا الدرس.
2. كيف يمكنك تطبيق هذه المعلومات في حياتك اليومية؟
3. ناقش مع زملائك المفاهيم الجديدة التي تعلمتها.