مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
الرياضة وأهميتها للجسم
نتعرف على أهمية الرياضة للصحة وفوائدها.
الشرح
الرياضة: نشاط بدني يحسن الصحة واللياقة. فوائدها: تقوية قلب وعضلات وعظام, وزن مثالي, مناعة, نوم أفضل, تخفيف توتر, تحسين مزاج وتركيز, ثقة بالنفس, وقاية من أمراض (سكري, ضغط, سمنة). للأطفال: تنمية مهارات حركية, تعاون, انضباط. رياضات مناسبة: جري, سباحة, كرة قدم, دراجات, جمباز. نصائح: 30 دقيقة يومياً, اختر رياضة تحبها, إحماء وتبريد, ماء, ملابس مناسبة. النشاط لا يقتصر على الرياضة: مشي, صعود درج, أعمال منزلية.
تمارين وتطبيقات
- اذكر أربع فوائد للرياضة.
- كم دقيقة رياضة يومياً للأطفال؟
- ما أهمية الإحماء قبل الرياضة؟
الأسئلة
- لخص ما تعلمته في هذا الدرس.
- كيف يمكنك تطبيق هذه المعلومات في حياتك اليومية؟
- ناقش مع زملائك المفاهيم الجديدة التي تعلمتها.