علوم الطبيعة والحياة — الأغذية وأنواعها: المغذيات الكبرى والصغرى — الأولى متوسط — المنهاج الجزائري

الأغذية: المغذيات الكبرى والصغرى

الغذاء ضروري للنمو وإنتاج الطاقة والوقاية من الأمراض.

المغذيات الكبرى: الكربوهيدرات (خبز, أرز), البروتينات (لحم, بيض, بقوليات), الدهون (زيت, زبدة).

المغذيات الصغرى: الفيتامينات (A,B,C,D), المعادن (كالسيوم, حديد, يود).

الماء: ضروري لجميع وظائف الجسم (60% من وزن الجسم).

الهرم الغذائي: قاعدة: حبوب وخبز ← خضار وفواكه ← بروتينات ← ألبان ← قمة: دهون وسكريات (قليلا).

تمرين: اطعمة غنية بالكالسيوم؟
الحليب والجبن والزبادي.

للمزيد: المعادلات و التناسبية