مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
الصحة النفسية والعناية بالمشاعر
مرحباً بكم تلاميذ السنة الرابعة إبتدائي في درس الصحة النفسية وفق المنهاج الجزائري. الصحة النفسية مهمة مثل الصحة الجسدية.
أهداف التعلم
- مفهوم الصحة النفسية
- العناية بالمشاعر
- التعامل مع الضغوط
أولاً: ما هي الصحة النفسية؟
الصحة النفسية هي حالة من السلام الداخلي والرضا عن النفس والحياة. الشخص الذي يتمتع بصحة نفسية جيدة يستطيع التعامل مع ضغوط الحياة والعمل بجد والمساهمة في مجتمعه.
ثانياً: كيف نحافظ على صحتنا النفسية؟
- التحدث عن مشاعرنا مع من نثق بهم
- ممارسة الهوايات التي نحبها
- قضاء وقت ممتع مع العائلة والأصدقاء
- ممارسة الرياضة بانتظام
- النوم الكافي من 8-10 ساعات
- تقبل أخطائنا والتعلم منها
ثالثاً: التعامل مع المشاعر الصعبة
عندما تشعر بالحزن أو الغضب أو الخوف: خذ نفساً عميقاً، تحدث مع شخص تثق به، اكتب مشاعرك في دفتر، مارس نشاطاً تحبه، تذكر أن هذه المشاعر طبيعية وستزول.
تمارين
- ما الذي يجعلك سعيداً؟
- كيف تتصرف عندما تشعر بالغضب؟
- اكتب رسالة تشجيع لنفسك
📍 دروس مشابهة
خلاصة
الصحة النفسية أساس الحياة السعيدة. اعتن بمشاعرك، تحدث عما يزعجك، ومارس أنشطة تريح نفسك.
