علوم الطبيعة والحياة — التغذية: الهرم الغذائي — السنة الثالثة إبتدائي — المنهاج الجزائري

الهرم الغذائي

نتعرف في هذا الدرس على الهرم الغذائي الذي يوضح المجموعات الغذائية وكمياتها الموصى بها. الهرم الغذائي يساعدنا على اختيار الطعام الصحي المتوازن. قاعدة الهرم: الحبوب والخبز والأرز والمعكرونة وهي الأكثر استهلاكا. فوقها الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بالفيتامينات والألياف. ثم مجموعة الحليب ومنتجاته واللحوم والبقوليات الغنية بالبروتين والكالسيوم. قمة الهرم: الدهون والسكريات التي يجب تناولها بكميات قليلة. الماء ضروري للحياة ويجب شربه بكثرة. الغذاء المتوازن يجمع من جميع المجموعات الغذائية بنسب مناسبة. تناول الإفطار مهم لبداية يوم نشيط وصحي. راجع درس المجموعات الغذائية ودرس النظام الغذائي الصحي.

? دروس مشابهة

• علوم الطبيعة والحياة — البيئة: العلاقات الغذائية — السنة الثالثة إبتدائي
• علوم الطبيعة والحياة — الجهاز الهضمي — رحلة الغذاء في الجهاز الهضمي — تمارين — السنة الثالثة متوسط
• علوم الطبيعة والحياة — التكاثر عند الإنسان: الحمل والولادة — تمارين — السنة الثالثة متوسط