مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
الجهاز الهضمي: رحلة الطعام
الجهاز الهضمي مسؤول عن تحويل الطعام إلى مواد بسيطة يستفيد منها الجسم. تبدأ رحلة الطعام من الفم وتنتهي في الأمعاء. كل عضو في الجهاز الهضمي له وظيفة محددة ومهمة.
الفم والمريء والمعدة
في الفم، الأسنان تقطع وتمضغ الطعام واللعاب يحتوي على إنزيمات تبدأ هضم النشويات. ثم يبتلع الطعام ويمر عبر المريء إلى المعدة. المريء أنبوب عضلي يدفع الطعام للأسفل بحركات تمعجية. في المعدة، العصارات الهضمية الحمضية تخلط بالطعام وتذوبه وتحوله إلى عصارة شبه سائلة.
الأمعاء الدقيقة والغليظة
ينتقل الطعام المهضوم من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة حيث يتم امتصاص المواد الغذائية (سكريات، بروتينات، دهون، فيتامينات) إلى الدم. الأمعاء الدقيقة طويلة جداً (حتى 6 أمتار) ومبطنة بزغبات صغيرة تزيد مساحة الامتصاص. ما تبقى من مواد غير مهضومة يذهب إلى الأمعاء الغليظة حيث يمتص الماء.
نصائح للهضم الصحي
مضغ الطعام جيداً وببطء. تناول وجبات منتظمة في مواعيد ثابتة. شرب الماء الكافي (8 أكواب يومياً). تناول الخضروات والفواكه الغنية بالألياف. تجنب الأكل السريع والمقليات والمشروبات الغازية. ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على الهضم. النوم الكافي يحسن عملية الهضم.
خلاصة
الجهاز الهضمي يحول الطعام إلى مواد مفيدة. يبدأ من الفم وينتهي في الأمعاء. الهضم الصحي يحتاج لمضغ جيد وأكل متوازن وشرب الماء.
