مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
السمنة وأمراض العصر (الوقاية والعلاج)
في هذا الدرس سنتعرف على السمنة كمرض العصر الأكثر انتشاراً، أسبابها ومخاطرها، وكيف نحمي أنفسنا منها.
الأهداف التعليمية
- فهم مفهوم السمنة
- معرفة أسباب السمنة
- التعرف على مخاطر السمنة الصحية
- طرق الوقاية والعلاج
السمنة
السمنة هي زيادة مفرطة في وزن الجسم بسبب تراكم الدهون. تنتج عن تناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقه الجسم. الأسباب: الإفراط في الأكل (خاصة الوجبات السريعة والحلويات)، قلة الحركة، العامل الوراثي. السمنة تسبب أمراضاً خطيرة مثل السكري وارتفاع الضغط وأمراض القلب والمفاصل.
كيف نقي أنفسنا من السمنة؟
- التغذية الصحية: أكثر من الخضروات والفواكه، قلل الحلويات والمشروبات الغازية
- الرياضة: امشِ يومياً 30 دقيقة، العب كرة القدم، اسبح، اركب الدراجة
- قلل وقت الشاشات: لا تجلس طويلاً أمام التلفاز أو الحاسوب
- وجبات منتظمة: تناول 3 وجبات رئيسية ولا تهمل الفطور
- اشرب الماء: الماء يساعد على حرق الدهون ويقلل الشهية
- نم جيداً: قلة النوم تزيد الوزن، نم 8-10 ساعات
خلاصة الدرس
السمنة مرض العصر تسببها كثرة الأكل وقلة الحركة. تؤدي إلى السكري وأمراض القلب. نقي أنفسنا بالتغذية الصحية والرياضة وتقليل وقت الشاشات. نمط الحياة الصحي هو أفضل وقاية من السمنة وأمراض العصر.
دروس مشابهة
- التربية العلمية والتكنولوجية — الانقراض — السنة الخامسة إبتدائي — المنهاج الجزائ
- التربية العلمية والتكنولوجية — الدارات الكهربائية البسيطة (المصباح والبطارية وال
- التربية العلمية والتكنولوجية — المجرات — السنة الرابعة إبتدائي — المنهاج الجزائر
