التربية العلمية والتكنولوجية — الغذاء المتوازن والهرم الغذائي (تفصيل متقدم) — السنة الرابعة إبتدائي — المنهاج الجزائري

الغذاء المتوازن والهرم الغذائي (تفصيل متقدم)

في هذا الدرس سنتعمق في فهم الهرم الغذائي ومكوناته، حصص كل مجموعة غذائية، وكيف نبني وجبات صحية متوازنة.

الهرم الغذائي التفصيلي

الهرم الغذائي يوضح الكميات التي يجب تناولها من كل مجموعة غذائية يومياً. قاعدة الهرم (6-8 حصص): الحبوب الكاملة (خبز، أرز، كسكسي). فوقها (3-5 حصص): الخضروات. (2-4 حصص): الفواكه. (2-3 حصص): الحليب ومشتقاته. (2-3 حصص): البروتينات (لحم، دجاج، سمك، بيض، بقوليات). قمة الهرم (نادراً): الدهون والسكريات والحلويات.

دروس مشابهة

• التربية العلمية والتكنولوجية السنة الثانية ابتدائي — جسم الإنسان — المنهاج الجزا
• التربية العلمية والتكنولوجية — المواد الصلبة والسائلة والغازية (مراجعة شاملة) —
• التربية العلمية والتكنولوجية — المناعة وكيف يحمي الجسم نفسه — السنة الرابعة إبتد