التربية البدنية — العدو والقفز (مهارات حركية أساسية) — السنة الثانية إبتدائي — المنهاج الجزائري

درس العدو والقفز — التربية البدنية — السنة الثانية إبتدائي

الأهداف التعليمية:

• أن يتمكن التلميذ من أداء مهارة العدو الصحيح.
• أن يتقن مهارة القفز من الثبات والحركة.
• أن ينمي التلميذ قدراته الحركية والتوازنية.

شرح الدرس

العدو: هو الجري السريع مع دفع القدمين بقوة عن الأرض. يتم العدو بوضعية انطلاق صحيحة: ثني الجذع قليلاً إلى الأمام، رفع الركبتين، تحريك الذراعين بالتناوب مع الرجلين، والتنفس المنتظم.

القفز: هو دفع الجسم عن الأرض بقوة باستخدام الرجلين أو رجل واحدة للارتفاع إلى أعلى أو للتقدم إلى الأمام. أنواعه: القفز من الثبات (القفز العمودي) والقفز مع الارتكاز (القفز الطولي).

خطوات الأداء

• العدو: الوقوف خلف خط البداية → الانطلاق بإشارة → الجري بسرعة مع رفع الركبتين → الوصول إلى خط النهاية.
• القفز من الثبات: ثني الركبتين → ميل الجذع قليلاً → دفع الذراعين للخلف → الدفع بقوة بالرجلين والذراعين للأعلى.
• القفز الطولي: الجري المقترب → الارتقاء بالرجل القوية → القفز إلى الأمام → الهبوط بالرجلين معاً.

نشاط تطبيقي

نفذ التمارين التالية في ملعب المدرسة:

1. العدو السريع لمسافة 20 متراً (كرر 3 مرات).
2. القفز العمودي من الثبات 5 مرات محاولاً لمس أعلى نقطة.
3. القفز الطولي من الوقوف وقياس المسافة المقطوعة.

تقويم

1. ما الفرق بين المشي والعدو؟
2. اذكر نوعين من القفز.
3. كيف تهبط بأمان بعد القفز؟

📍 دروس مشابهة:

• التربية الفنية — الألوان الباردة والدافئة — السنة الرابعة إبتدائي
• التربية البدنية — الألعاب الحركية الجماعية — السنة الثانية إبتدائي