مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
📖 درس: الحركة والتوازن — تمارين رياضية بسيطة
المستوى: السنة الثانية ابتدائي | المادة: التربية البدنية
🎯 أهداف التعلم
- أن يمارس التلميذ تمارين التوازن الأساسية.
- أن ينمي مهاراته الحركية الكبرى.
- أن يدرك أهمية الرياضة اليومية للجسم.
📝 الشرح المبسط
الرياضة لا تقتصر على اللعب فقط، بل تشمل تمارين مهمة تقوي أجسامنا وتحسن توازننا. التوازن هو قدرتنا على الثبات في وضعية معينة.
تمارين الإحماء (التهيئة):
- دوران الرأس بلطف (يميناً ويساراً).
- تحريك الكتفين للأمام والخلف.
- ثني الركبتين والوقوف.
- مد الذراعين عالياً.
تمارين التوازن:
- الوقوف على قدم واحدة (عد لـ 10).
- المشي على خط مستقيم.
- حمل كرة على الرأس أثناء المشي.
- الوقوف على أطراف الأصابع.
تمارين القوة:
- القفز في المكان (10 مرات).
- تمارين الضغط (على الركبتين للمبتدئين).
- تمارين الجلوس (الرصاص).
💡 لعبة التوازن
ضع خطاً على الأرض (باستخدام طباشير أو شريط). اطلب من التلميذ المشي على الخط دون أن يخرج عنه. يمكن جعل اللعبة أكثر متعة بحمل شيء في اليد.
✏️ أسئلة تقويمية
- لماذا نقوم بتمارين الإحماء قبل الرياضة؟
- ما هو التوازن؟ اذكر مثالاً.
- كم مرة قفزت في تمرين القفز؟
- كيف شعرت بعد ممارسة التمارين؟
🏠 نشاط منزلي
مارس تمرين الوقوف على قدم واحدة كل يوم. حاول زيادة المدة كل يوم (5 ثوان، 10 ثوان، 15 ثوان…).
📍 دروس مشابهة
- المسكن (أنواع المساكن وأجزاء المنزل) — التربية المدنية — السنة الثانية ابتدائي
- المحافظة على الممتلكات العامة — التربية المدنية — السنة الثانية ابتدائي
