مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
الغذاء المتوازن والهرم الغذائي
الغذاء المتوازن يمد الجسم بكل العناصر الضرورية.
1. المجموعات الغذائية
- الكربوهيدرات (خبز، أرز): مصدر طاقة.
- البروتينات (لحم، بيض، فول): بناء العضلات والأنسجة.
- الدهون (زيت، زبدة): طاقة مخزنة وعزل حراري.
- الفيتامينات والمعادن (خضراوات، فواكه): للوقاية.
- الألياف (خضراوات، حبوب): لعملية الهضم.
2. الهرم الغذائي
قاعدة الهرم: كربوهيدرات وخضراوات (الأكثر). الوسط: بروتينات وفواكه. القمة: دهون وسكريات (الأقل).
3. الماء
ضروري للحياة: 8 أكواب يومياً.
تمارين
- صمم وجبة متوازنة ليوم كامل.
- ما أهمية الألياف الغذائية؟
- لماذا نضع الدهون في قمة الهرم الغذائي؟
دروس مشابهة
- الجهاز الهضمي — علوم الطبيعة والحياة — السنة الرابعة متوسط — المنهاج الجزائري
- العلاقات بين الكائنات الحية — التعايش والتطفل والافتراس والتكافل في الوسط الطبيع
- التخمر والتنفس الخلوي – مقارنة – الثانية ثانوي – السنة الثانية ثانوي (شعب علمية)
