درس العناية بالجسم والنظافة الشخصية – التربية العلمية – التحضيري – المنهاج الجزائري

درس العناية بالجسم والنظافة الشخصية – التربية العلمية – المستوى التحضيري

في هذا الدرس سنتعلم كيف نعتني بأجسامنا ونحافظ على نظافتنا الشخصية. النظافة من الإيمان وهي تحمينا من الأمراض.

أهمية النظافة الشخصية

• تحمينا من الجراثيم والأمراض.
• تجعلنا نشعر بالنشاط والانتعاش.
• نكسب احترام الآخرين وحبهم.
• نشعر بالثقة في أنفسنا.

ممارسات النظافة اليومية

غسل اليدين: نغسل أيدينا قبل الأكل وبعده، وبعد استخدام الحمام، وبعد اللعب.
تنظيف الأسنان: نفرش أسناننا بالفرشاة والمعجون صباحاً ومساءً.
الاستحمام: نستحم يومياً بالماء والصابون.
قص الأظافر: نقص أظافرنا بانتظام.
تمشيط الشعر: نمشط شعرنا ليبقى مرتباً ونظيفاً.
الملابس النظيفة: نرتدي ملابس نظيفة كل يوم.
المنديل: نستخدم المنديل عند العطس أو السعال.

طريقة غسل اليدين الصحيحة

1. بلل يديك بالماء.
2. ضع الصابون وافرك يديك جيداً (20 ثانية).
3. افرك بين الأصابع وتحت الأظافر.
4. اشطف يديك بالماء جيداً.
5. جفف يديك بمنديل نظيف.

طريقة تنظيف الأسنان

1. ضع معجون الأسنان على الفرشاة.
2. افرك الأسنان من الأعلى إلى الأسفل.
3. افرك الجهة الداخلية للأسنان.
4. افرك اللسان بلطف.
5. اشطف فمك بالماء.

تمرين 1: صح أم خطأ

1. نغسل أيدينا قبل الأكل فقط. (خطأ)
2. نفرش أسناننا مرتين في اليوم. (صح)
3. نستحم مرة في الأسبوع فقط. (خطأ)
4. نستخدم المنديل عند العطس. (صح)
5. نرتدي ملابس نظيفة كل يوم. (صح)

نشاط

اصنع جدولاً أسبوعياً للعناية بنظافتك الشخصية. ضع علامة (✓) على كل عمل تقوم به كل يوم. كافئ نفسك في نهاية الأسبوع إذا التزمت بالجدول!