تمارين القفز والوثب القفز يقوي العضلات: القفز على الحبل، القفز من مكان، الوثب الطويل. نشاط مارس التمارين مع أفراد أسرتك في المنزل أو الحديقة. دروس مشابهة تمارين التوازن | الجري والسرعة