مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
اللياقة البدنية للأطفال
أطفالنا الأعزاء! اللياقة البدنية تعني أن يكون جسمنا قوياً وصحيحاً قادراً على الحركة واللعب دون تعب.
مكونات اللياقة البدنية
- القوة – قوة العضلات (الذراعين، الساقين، البطن)
- المرونة – قدرة الجسم على الثني والمد
- التحمل – قدرة الجسم على الاستمرار في النشاط
- السرعة – القدرة على الحركة السريعة
كيف نحافظ على لياقتنا البدنية؟
- ممارسة الرياضة يومياً لمدة 30 دقيقة
- اللعب في الخارج بدلاً من الجلوس طويلاً
- تناول الغذاء الصحي
- النوم الكافي ليلاً
تمارين بسيطة للياقة
- الجري في المكان (دقيقة)
- القفز 10 مرات
- تمارين البطن (5 مرات)
- تمارين الضغط (3 مرات)
خلاصة
اللياقة البدنية: قوة، مرونة، تحمل، سرعة. نحافظ عليها بالرياضة اليومية والغذاء الصحي والنوم الكافي.
درس تمارين الصباح اليومية و درس الرياضة والغذاء الصحي.
📍 دروس مشابهة:
- خصائص الأجسام: قاسٍ وناعم — التربية العلمية — التحضيري — المنهاج الجزائري
- التربية العلمية — علوم طبيعة: النباتات: البذور — التحضيري — المنهاج الجزائري
- صوت حرف النون – اللغة العربية – التحضيري – المنهاج الجزائري