مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
مقدمة
تمارين الإحماء مهمة قبل أي نشاط رياضي. تساعد على تهيئة الجسم للحركة وتجنب الإصابات. نبدأ بتمارين خفيفة مثل تحريك الرأس والكتفين واليدين.
أمثلة
- تحريك الرأس: لليمين واليسار 5 مرات
- تحريك الكتفين: للأمام والخلف
- تحريك اليدين: دوران دائري
- تمارين التنفس العميق
تمارين
لماذا نقوم بالإحماء؟ لتجنب الإصابات ✔
نشاط منزلي
مارس مع طفلك التمرين الذي تعلمه في هذا الدرس وشجعه على تكراره يومياً.
خلاصة الدرس
تعلمنا في هذا الدرس عن تمارين الإحماء للصغار. النشاط البدني المنتظم يحسن الصحة ويمنح الجسم القوة والمرونة.
دروس مشابهة
- دروس السنة التحضيرية — جميع المواد
- اللغة العربية — الحروف الهجائية — التحضيري
