التربية البدنية — الألعاب الرياضية البسيطة — التحضيري — المنهاج الجزائري

مقدمة

في هذا الدرس سنتعرف على الألعاب الرياضية البسيطة المناسبة لأطفال السنة التحضيرية. الألعاب الرياضية تنمي الجسم والعقل وتعزز الروح الجماعية والتعاون بين الأطفال.

أهمية الألعاب الرياضية

• تقوي عضلات الجسم
• تنمي الروح الرياضية
• تعلم العمل الجماعي
• تزيد الثقة بالنفس
• تساعد على النوم الجيد
• تجعلنا سعداء ونشيطين

الألعاب الرياضية الجماعية

1. كرة القدم

أشهر لعبة في العالم. يلعبها فريقان، كل فريق يحاول إدخال الكرة في مرمى الفريق الآخر باستخدام القدمين (ما عدا حارس المرمى).

القوانين البسيطة:

• لا تلمس الكرة بيدك (إلا حارس المرمى)
• لا تدفع اللاعبين الآخرين
• استمع إلى صوت الحكم

2. لعبة الكرة الطائرة

يرمي الفريق الكرة فوق شبكة عالية، ويحاول الفريق الآخر إرجاعها. الهدف هو جعل الكرة تلمس أرض الفريق الآخر.

3. سباق التتابع

يقف الأطفال في صفين، ويجري أول طفل في كل صف إلى نقطة معينة ثم يعود ويمسك يد الطفل التالي وهكذا حتى ينهي جميع الأطفال الجري.

الألعاب الفردية

1. نط الحبل

يقفز الطفل فوق حبل يتحرك. يمكن القفز بقدم واحدة أو بكلتا القدمين.

2. رمي الكرة في السلة

يقف الطفل على مسافة من سلة ويحاول رمي الكرة داخلها.

3. الجري في المكان

يجري الطفل في نفس المكان مع رفع الركبتين بالتناوب.

4. لعبة الحجلة (النقلة)

ترسم مربعات على الأرض مرقمة من 1 إلى 10، ويقفز الطفل على قدم واحدة داخل المربعات بالتسلسل.

قواعد مهمة عند ممارسة الرياضة

• ابدأ بتمارين الإحماء (التسخين) لمدة 5 دقائق
• اشرب الماء قبل وبعد التمرين
• لا تتمرن مباشرة بعد الأكل
• ارتد ملابس رياضية مناسبة وحذاء مريح
• لا تدفع أو تؤذي زملاءك
• تعاون مع فريقك

تمرين 1: أجب عن الأسئلة

• ما اللعبة التي تلعب بالقدمين؟ → (كرة القدم)
• ماذا تفعل قبل بدء التمارين الرياضية؟ → (تمارين الإحماء)
• اذكر لعبة تحبها → (كرة القدم، نط الحبل، الحجلة)

نشاط: العب مع أصدقائك

اجمع أصدقاءك والعبوا لعبة كرة قدم أو سباق تتابع في ساحة المدرسة أو الحديقة. تذكر أن تتعاون مع فريقك وتقبل الفوز والخسارة بروح رياضية.

خلاصة الدرس

الألعاب الرياضية مفيدة للجسم والعقل. الألعاب الجماعية مثل كرة القدم والكرة الطائرة تعلمنا التعاون. الألعاب الفردية مثل نط الحبل ورمي الكرة تقوي أجسامنا. المهم أن نستمتع ونلعب بروح رياضية.

دروس مشابهة

• دروس السنة التحضيرية – جميع المواد
• الصوت والسمع – التربية العلمية