مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
الرياضة والنشاط البدني: فوائدها
مرحباً بكم تلاميذ السنة الرابعة إبتدائي في درس الرياضة والنشاط البدني وفق المنهاج الجزائري. الرياضة مهمة لصحة الجسم والعقل.
أهداف التعلم
- فوائد الرياضة
- أنواع الرياضة
- ممارسة الرياضة يومياً
أولاً: فوائد الرياضة
الرياضة تقوي العضلات والعظام، تحسن الدورة الدموية، تقوي القلب والرئة، تساعد على النمو السليم، وتحسن المزاج وتخفف التوتر. كما تعلمنا الانضباط والعمل الجماعي والصبر.
ثانياً: أنواع الرياضة المناسبة
- رياضات الجري والقفز: تقوي القدمين
- السباحة: تقوي كل عضلات الجسم
- كرة القدم: تنمي التعاون الجماعي
- ركوب الدراجة: يفيد التوازن
- الجمباز: يحسن المرونة
ثالثاً: نصائح لممارسة الرياضة
مارس الرياضة 30 دقيقة يومياً، ابدأ بتمارين الإحماء، اشرب الماء قبل وبعد الرياضة، لا تمارس الرياضة بعد الأكل مباشرة، استشر الطبيب قبل بدء رياضة جديدة.
تمارين
- ما الرياضة التي تحبها؟ ولماذا؟
- اذكر ثلاث فوائد للرياضة
- صمم برنامجاً رياضياً أسبوعياً
📍 دروس مشابهة
خلاصة
الرياضة أساس الصحة السليمة. مارس الرياضة يومياً لتقوي جسمك وعقلك وتحافظ على نشاطك وحيويتك.
