دروس الابتدائي – التعامل مع المشاعر السلبية: الغضب والحزن – السنة الرابعة إبتدائي – المنهاج الجزائري

التعامل مع المشاعر السلبية

كل إنسان يشعر بالغضب والحزن أحياناً. المهم أن نتعلم كيف نتعامل مع هذه المشاعر بطريقة صحيحة.

عندما تشعر بالغضب:

• خذ نفساً عميقاً (عدّ إلى 10)
• اشرب كوباً من الماء
• ابتعد عن الموقف الذي أغضبك
• تحدث مع شخص تثق به عن مشاعرك
• مارس الرياضة لتفريغ الطاقة السلبية

عندما تشعر بالحزن:

• لا تكبت مشاعرك، البكاء يساعد أحياناً
• تحدث مع والديك أو معلمك
• اقرأ قصة ممتعة أو شاهد فيلماً تحبه
• تذكر أن كل حزن يتبعه فرح
• ادع الله واطلب منه العون

تذكر أن المشاعر جزء طبيعي من الإنسان، المهم أن نعبر عنها بطريقة صحية.

للمزيد: https://dz-onec.com/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%b1%d8%a8%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%af%d9%86%d9%8a%d8%a9-%d8%a3%d9%87%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d9%85-%d9%81%d9%8a-%d8%ad%d9%8a%d8%a7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b3%d9%84%d9%85/ وhttps://dz-onec.com/%d8%a7%d9%84%d9%84%d8%ba%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b1%d8%a8%d9%8a%d8%a9-%d9%86%d8%b4%d9%8a%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d9%84%d9%85-%d9%86%d9%88%d8%b1/