مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
درس الفواكه والخضراوات – التربية العلمية – المستوى التحضيري
في هذا الدرس سنتعرف على الفواكه والخضراوات وأهميتها لصحتنا. الفواكه والخضراوات تمد أجسامنا بالفيتامينات والمعادن التي نحتاجها للنمو.
ما هي الفواكه؟
الفواكه هي ثمار النباتات الحلوة واللذيذة. تأتي بألوان وأشكال مختلفة. من الفواكه: التفاح، الموز، البرتقال، العنب، الفراولة، البطيخ.
ما هي الخضراوات؟
الخضراوات هي أجزاء من النباتات نأكلها مثل الأوراق والجذور والسيقان. من الخضراوات: الجزر، الخيار، الطماطم، الخس، البطاطا، الفلفل.
فوائد الفواكه والخضراوات
- فيتامين C: يوجد في البرتقال والليمون ويحمينا من الأمراض.
- فيتامين A: يوجد في الجزر والبطاطا الحلوة ويقوي النظر.
- الألياف: توجد في التفاح والموز وتساعد على الهضم.
- الحديد: يوجد في السبانخ ويقوي الدم.
- الكالسيوم: يوجد في البروكلي ويقوي العظام والأسنان.
نصيحة مهمة
احرص على تناول 5 حصص من الفواكه والخضراوات يومياً. اغسلها جيداً قبل الأكل. اختر ألواناً مختلفة: أحمر، أصفر، أخضر، برتقالي.
تمرين 1: فاكهة أم خضار؟
- التفاح ← (فاكهة – خضار)
- الجزر ← (فاكهة – خضار)
- الموز ← (فاكهة – خضار)
- الخس ← (فاكهة – خضار)
- الفراولة ← (فاكهة – خضار)
- الطماطم ← (فاكهة – خضار – الاثنان معاً)
تمرين 2: أجب عن الأسئلة
- اذكر ثلاث فواكه تحبها.
- اذكر ثلاث خضراوات تحبها.
- لماذا يجب أن نأكل الفواكه والخضراوات كل يوم؟
نشاط
ارسم سلطة فواكه أو سلطة خضراوات في كراستك، ولونها بألوان جميلة. اكتب أسماء كل فاكهة أو خضار تحت صورتها.