مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
نص قرائي: الصحة والغذاء
الصحة تاج على رؤوس الأصحاء. الغذاء الصحي مهم جدا لنمو جسمنا وعقولنا. في هذا النص نتعلم أهمية الغذاء الصحي.
الغذاء الصحي
الغذاء الصحي هو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. يجب أن نأكل أنواعا مختلفة من الطعام لنحصل على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
المجموعات الغذائية
- الحبوب: الخبز، الأرز، المعكرونة – تمدنا بالطاقة
- الخضروات والفواكه: تمدنا بالفيتامينات والألياف
- البروتينات: اللحوم، البيض، البقول – لبناء العضلات
- منتجات الألبان: الحليب، الجبن – للعظام القوية
- الدهون الصحية: زيت الزيتون، المكسرات – بكميات قليلة
عادات غذائية صحية
- تناول وجبة الفطور صباحا
- شرب الماء بكميات كافية
- تناول الخضروات والفواكه يوميا
- تقليل تناول الحلويات والمشروبات الغازية
- مضغ الطعام جيدا
أسئلة
- ما هو الغذاء الصحي؟
- اذكر ثلاث مجموعات غذائية وفوائدها.
- ما هي العادات الغذائية الصحية التي تمارسها؟
اقرأوا أيضا نص الجد والاجتهاد و نص الوقت من ذهب