التربية البدنية — المرونة وتمارينها — التحضيري — المنهاج الجزائري

مقدمة

المرونة هي قدرة الجسم على الانحناء والثني بسهولة. تمارين المرونة تحمي العضلات من التمزق. منها: ثني الجذع للأمام، ومد الذراعين عالياً.

أمثلة

• ثني الجذع للأمام: ألمس أصابع قدمي
• مد الذراعين عالياً
• ثني الركبتين

تمارين

المرونة تحمي العضلات من؟ التمزق ✔

نشاط منزلي

مارس مع طفلك التمرين الذي تعلمه في هذا الدرس وشجعه على تكراره يومياً.

خلاصة الدرس

تعلمنا في هذا الدرس عن المرونة وتمارينها. النشاط البدني المنتظم يحسن الصحة ويمنح الجسم القوة والمرونة.

دروس مشابهة

• دروس السنة التحضيرية — جميع المواد
• اللغة العربية — الحروف الهجائية — التحضيري