مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
تمارين الصباح النشطة
في حصة التربية البدنية لهذا اليوم، سنمارس تمارين الصباح النشطة. الرياضة مهمة لصحة الجسم والعقل.
التمرين
تمارين الصباح تنشط الدورة الدموية وتمنحنا الطاقة لبدء يوم جديد.
خطوات التمرين
- تمرين الرقبة: أدر رأسك ببطء إلى اليمين واليسار
- تمرين الذراعين: مد ذراعيك إلى الأمام وإلى الأعلى
- تمرين الساقين: قف وانهض 5 مرات
نصائح مهمة
مارس تمارين الصباح لمدة 5 دقائق كل يوم.
مارس الرياضة يومياً لتحافظ على صحتك ونشاطك.
شاهد دروساً أخرى: التوازن الحركي و الحركة والتوازن
📍 دروس مشابهة
- بكالوريا 2026: تيزي وزو تؤكد ريادتها الوطنية للمرة الثانية على التوالي بفضل نتائ
- القوائم والقاموس في بايثون: عمليات متقدمة – الإعلام الآلي — السنة الأولى ثانوي
- اللغة العربية — الأدب: العقاد — عبقرية الأدب والفكر — السنة الثالثة ثانوي