مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
الألعاب الشعبية: الحجلة والقفز
في حصة التربية البدنية لهذا اليوم، سنمارس الألعاب الشعبية: الحجلة والقفز. الرياضة مهمة لصحة الجسم والعقل.
التمرين
تمارين القفز مهمة لتقوية عضلات الساقين وتحسين اللياقة البدنية.
خطوات التمرين
- القفز في المكان: اقفز 10 مرات مع رفع الذراعين
- القفز الطويل: اقفز لأبعد مسافة تستطيعها
- القفز بالحبل: اقفز بالحبل 5 مرات متتالية
نصائح مهمة
مارس تمارين القفز لمدة 5 دقائق يومياً.
مارس الرياضة يومياً لتحافظ على صحتك ونشاطك.
شاهد دروساً أخرى: التوازن الحركي و الحركة والتوازن
📍 دروس مشابهة
- بكالوريا 2026: تيزي وزو تؤكد ريادتها الوطنية للمرة الثانية على التوالي بفضل نتائ
- القوائم والقاموس في بايثون: عمليات متقدمة – الإعلام الآلي — السنة الأولى ثانوي
- اللغة العربية — الأدب: العقاد — عبقرية الأدب والفكر — السنة الثالثة ثانوي