درس النظافة والصحة العامة – التربية المدنية – السنة الثالثة إبتدائي – المنهاج الجزائري

في هذا الدرس من مادة التربية المدنية للسنة الثالثة ابتدائي، سنتعرف على النظافة والصحة العامة وأهميتهما في حياة الفرد والمجتمع.

النظافة الشخصية

النظافة الشخصية هي مجموعة العادات التي يقوم بها الفرد للحفاظ على نظافة جسده وملبسه. من أهم عادات النظافة الشخصية: غسل اليدين بالصابون قبل الأكل وبعده وبعد استخدام المرحاض، الاستحمام المنتظم، غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون صباحاً ومساءً، تقليم الأظافر، تمشيط الشعر، ارتداء الملابس النظيفة، استخدام المناديل عند العطس والسعال.

نظافة المنزل والمدرسة

نظافة المنزل والمدرسة مسؤولية الجميع. يجب المحافظة على نظافة الفصول الدراسية، رمي النفايات في سلة المهملات، تنظيف الطاولات والمقاعد، تهوية الغرف، المحافظة على نظافة المرافق الصحية، المساهمة في تنظيف الفناء والحديقة المدرسية. النظافة عنوان الحضارة والرقي.

الغذاء الصحي

الغذاء الصحي مهم لنمو الجسم والمحافظة على الصحة. يجب تناول وجبات متوازنة تحتوي على: البروتينات (اللحوم والبيض والبقوليات)، الكربوهيدرات (الخبز والأرز)، الفيتامينات (الخضروات والفواكه)، الألبان ومشتقاتها. الابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، وشرب كمية كافية من الماء (6-8 أكواب يومياً).

الوقاية من الأمراض

للوقاية من الأمراض يجب: غسل اليدين بانتظام، تغطية الفم عند السعال، أخذ التطعيمات اللازمة، ممارسة الرياضة بانتظام، النوم الكافي (8-10 ساعات للأطفال)، تجنب مخالطة المرضى، شرب الماء النظيف، تناول الطعام الصحي.

للمزيد من الدروس، زوروا درس آداب المرور و درس المشاركة المواطنة.

درس النظافة والصحة العامة – التربية المدنية – السنة الثالثة إبتدائي – المنهاج الجزائري