مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
الصحة والنظافة الشخصية
النظافة الشخصية هي مجموعة العادات التي نقوم بها للحفاظ على نظافة أجسامنا وصحتنا. الوقاية خير من العلاج، والنظافة من الإيمان.
نظافة اليدين
اغسل يديك بالماء والصابون قبل الأكل وبعده، وبعد استخدام الحمام، وبعد اللعب مع الحيوانات. غسل اليدين يمنع انتقال الجراثيم والأمراض. استخدم الماء الجاري والصابون وافرك اليدين لمدة 20 ثانية على الأقل.
نظافة الأسنان
نظف أسنانك بالفرشاة والمعجون مرتين يومياً (صباحاً ومساءً). استخدم خيط الأسنان لتنظيف ما بين الأسنان. نظافة الأسنان تمنع التسوس وأمراض اللثة ورائحة الفم الكريهة. قم بزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر.
نظافة الجسم
استحم يومياً أو يومين بالماء والصابون. نظف شعرك بالشامبو بانتظام. ارتد ملابس نظيفة. قص أظافرك بانتظام لأن الأظافر الطويلة تختبئ تحتها الجراثيم.
النوم والراحة
النوم الكافي مهم للصحة. يحتاج الأطفال من 9-11 ساعة نوم يومياً. النوم يساعد على نمو الجسم وتقوية المناعة وتجديد الطاقة وتحسين التركيز.
الغذاء الصحي
تناول طعاماً متنوعاً ومتوازناً. احرص على تناول الخضروات والفواكه يومياً. اشرب كمية كافية من الماء. قلل من تناول الحلويات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة.
اقرأ أيضاً درس التغذية السليمة والصحة ودرس الحواس الخمس.