درس التغذية: المجموعات الغذائية – ت.علمية – السنة الثالثة إبتدائي

التغذية: المجموعات الغذائية – التربية العلمية – السنة الثالثة إبتدائي

في هذا الدرس سنتعرف على المجموعات الغذائية وأهمية كل مجموعة لصحتنا. الغذاء المتوازن يمد الجسم بكل ما يحتاجه.

مجموعة الحبوب: الخبز، الأرز، المعكرونة، البطاطس. تمد الجسم بالطاقة (الكربوهيدرات).

مجموعة الخضروات والفواكه: غنية بالفيتامينات والألياف. تحمي من الأمراض وتنظم الهضم.

مجموعة البروتينات: اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات. تبني العضلات والأنسجة.

مجموعة الألبان: الحليب، الجبن، اللبن. تقوي العظام والأسنان (الكالسيوم).

مجموعة الدهون والزيوت: بكميات قليلة. تمد الجسم بالطاقة ولكن الإكثار منها يضر.

تناول يومياً: 6 حصص من الحبوب، 5 من الخضروات والفواكه، 2-3 من البروتينات، 2-3 من الألبان.

للمزيد من الدروس، زر دروس التربية العلمية للسنة الخامسة و دروس أخرى في نفس المادة.