مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
الغذاء والتوازن الغذائي – علوم الطبيعة – السنة الثالثة إبتدائي
في هذا الدرس سنتعرف على مفهوم الغذاء المتوازن وأهميته للصحة. الغذاء المتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
العناصر الغذائية
الكربوهيدرات: تمد الجسم بالطاقة (الخبز، الأرز، المعكرونة، السكر).
البروتينات: تبني وتصلح الأنسجة (اللحوم، الدجاج، السمك، البيض، البقوليات).
الدهون: تخزن الطاقة (الزيوت، الزبدة، المكسرات).
الفيتامينات: تنظم العمليات الحيوية (الفواكه والخضروات).
المعادن: تقوي العظام والأسنان (الكالسيوم، الحديد).
الماء: ضروري لجميع وظائف الجسم.
الألياف: تنظم الهضم (الخضروات، الفواكه، الحبوب الكاملة).
الهرم الغذائي
في قاعدة الهرم: الحبوب والخبز (أكبر كمية).
في الوسط: الخضروات والفواكه.
في الأعلى: البروتينات والألبان.
في القمة: الدهون والحلويات (أقل كمية).
للمزيد، زر دروس علوم الطبيعة للسنة الثالثة و الجهاز الهضمي.