الهرم الغذائي والنظام الغذائي المتوازن — علوم الطبيعة والحياة — السنة الأولى متوسط — المنهاج الجزائري

الهرم الغذائي

الطبقات

• القاعدة: الحبوب (6-8 حصص)
• الثانية: خضروات وفواكه (4-5 حصص)
• الثالثة: حليب – لحوم (2-3 حصص)
• القمة: دهون وحلويات (قليلاً)

نصائح

• تنويع الأطعمة
• شرب الماء (8 أكواب)
• نشاط بدني

تمارين

1. ارسم هرماً غذائياً.
2. خطط لوجبة إفطار متوازنة.

اقرأ التغذية.

📍 دروس مشابهة:

• علوم الطبيعة والحياة — بطاقات تعليمية: تصنيف الكائنات الحية — الأولى متوسط — المنهاج الجزائري
• علوم الطبيعة والحياة — الأنزيمات: تمارين — الأولى ثانوي (شعب علمية) — بكالوريا — المنهاج الجزائري
• علوم الطبيعة والحياة — المحافظة على البيئة — السنة الرابعة إبتدائي — المنهاج الجزائري