درس التنفس: كيف نتنفس – علوم الطبيعة والحياة – السنة الثالثة إبتدائي – المنهاج الجزائري

التنفس: كيف نتنفس

التنفس عملية حيوية نقوم بها لا إرادياً. في هذا الدرس سنتعرف على آلية التنفس وأهميته للجسم.

ما هو التنفس؟

التنفس هو عملية إدخال الأكسجين إلى الجسم وإخراج ثاني أكسيد الكربون. الأكسجين ضروري لحرق الغذاء وإنتاج الطاقة في خلايا الجسم. الإنسان البالغ يتنفس حوالي 12-20 مرة في الدقيقة (أي حوالي 20,000 نفس في اليوم!). الرضع يتنفسون أسرع (30-40 مرة في الدقيقة).

أعضاء الجهاز التنفسي

الجهاز التنفسي يتكون من: الأنف (يدفئ ويرطب الهواء وينقيه من الغبار)، الحنجرة (تحتوي على الأحبال الصوتية)، القصبة الهوائية (أنبوب يصل الحنجرة بالرئتين)، الشعب الهوائية (تتفرع في الرئتين)، الرئتان (عضو التبادل الغازي)، الحويصلات الهوائية (أكياس صغيرة جداً حيث يحدث تبادل الأكسجين وثاني أكسيد الكربون)، الحجاب الحاجز (عضلة التنفس الرئيسية).

آلية الشهيق والزفير

عند الشهيق: ينقبض الحجاب الحاجز ويهبط للأسفل، تتسع القفص الصدري، ينخفض الضغط داخل الرئتين، فيدخل الهواء إلى الرئتين. عند الزفير: يرتخي الحجاب الحاجز ويرتفع للأعلى، يضيق القفص الصدري، يرتفع الضغط داخل الرئتين، فيخرج الهواء. هذه العملية تتكرر تلقائياً.

صحة الجهاز التنفسي

للحفاظ على صحة الجهاز التنفسي: تجنب التدخين والمدخنين (التدخين يدمر الرئتين)، مارس الرياضة (تقوي الرئتين)، تنفس هواء نقياً (ابتعد عن التلوث)، اغسل يديك (للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي)، غط فمك عند السعال والعطس، حافظ على نظافة المنزل من الغبار.

للمزيد من الدروس، راجع درس حالات المادة ودرس الضوء وخصائصه.