مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
أهداف الدرس
- أن يميز الطفل بين الغذاء الصحي والغذاء غير الصحي
- أن يتعرف الطفل على فوائد الأكل الصحي للجسم
- أن يكتسب الطفل عادات غذائية سليمة
مقدمة
الجسم السليم يحتاج إلى غذاء صحي ومتوازن. الطعام هو الوقود الذي يمنحنا الطاقة للنمو واللعب والتفكير. لكن ليست كل الأطعمة مفيدة لنا، فهناك أطعمة صحية وأخرى غير صحية. في هذا الدرس سنتعرف على الفرق بينهما.
الغذاء الصحي
الغذاء الصحي هو الطعام الذي يفيد جسمنا ويمنحه العناصر التي يحتاجها للنمو والتطور. من الأطعمة الصحية:
- الخضروات: مثل الجزر والخيار والطماطم والسبانخ – تمنحنا الفيتامينات.
- الفواكه: مثل التفاح والموز والبرتقال والعنب – تمنحنا الطاقة والفيتامينات.
- الحليب ومنتجات الألبان: مثل الجبن والزبادي – تقوي عظامنا وأسناننا.
- اللحوم والبقوليات: مثل الدجاج والسمك والعدس والفول – تمنحنا البروتين لبناء العضلات.
- الحبوب: مثل الخبز والأرز والمعكرونة – تمنحنا الطاقة للحركة واللعب.
الغذاء غير الصحي
الغذاء غير الصحي هو الطعام الذي يضر جسمنا إذا تناولناه بكثرة. من الأطعمة غير الصحية:
- الحلويات والسكريات: مثل الحلوى والشوكولاتة والبسكويت – تضر بالأسنان وتسبب السمنة.
- المقالي والوجبات السريعة: مثل البطاطس المقلية والبرغر – تحتوي على دهون كثيرة.
- المشروبات الغازية: تحتوي على سكر كثير ومواد ضارة.
- رقائق البطاطس (الشيبس): تحتوي على ملح ودهون كثيرة.
نشاط عملي: طبق الصحة
ارسم طبقاً وقسمه إلى أربعة أقسام. في كل قسم ارسم نوعاً من الطعام الصحي. يمكنك تلوينه بألوان جميلة وكتابة اسم كل طعام تحته.
أسئلة للمراجعة
- ما هو الغذاء الصحي؟ أعط مثالين.
- ما هو الغذاء غير الصحي؟ أعط مثالين.
- لماذا نأكل الخضروات والفواكه؟
- هل الحلويات مفيدة أم ضارة؟ لماذا؟
- ماذا يحدث لجسمنا إذا أكلنا طعاماً غير صحي كثيراً؟