درس الحماية من الأمراض – التربية العلمية – السنة الثالثة إبتدائي – المنهاج الجزائري

درس الحماية من الأمراض

الصحة هي أغلى ما نملك. في هذا الدرس سنتعلم كيف نحمي أنفسنا من الأمراض لتلاميذ السنة الثالثة ابتدائي وفق المنهاج الجزائري.

النظافة الشخصية

غسل اليدين بالماء والصابون قبل الأكل وبعده وبعد استخدام المرحاض. الاستحمام المنتظم لإزالة الجراثيم والعرق. تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يومياً. تقليم الأظافر بانتظام لأنها تجمع الجراثيم. تغيير الملابس الداخلية يومياً. استخدام منديل عند العطس أو السعال.

الغذاء الصحي

تناول الخضروات والفواكه الطازجة يومياً. شرب كمية كافية من الماء (6-8 أكواب يومياً). تقليل تناول الحلويات والمقليات والمشروبات الغازية. تناول الحليب ومنتجات الألبان لتقوية العظام. عدم تناول الأطعمة المكشوفة أو منتهية الصلاحية. غسل الخضروات والفواكه جيداً قبل الأكل.

الوقاية من الأمراض المعدية

التطعيم (اللقاحات) يحمي من الأمراض الخطيرة. تجنب الاقتراب من الأشخاص المصابين بنزلات البرد والإنفلونزا. عدم مشاركة الأدوات الشخصية (المنشفة، فرشاة الأسنان). تغطية الفم عند العطس أو السعال. البقاء في المنزل عند المرض لمنع نقل العدوى. ممارسة الرياضة تقوي جهاز المناعة وتقي من الأمراض.

للمزيد من الدروس، زوروا درس الغذاء الصحي والتوازن الغذائي و درس البكتيريا والفيروسات: كائنات دقيقة.