وجبات الطعام: الفطور الصحي — اللغة العربية — التحضيري — المنهاج الجزائري

وجبات الطعام: الفطور الصحي

أهداف الدرس:

• أن يتعرف التلميذ على أهمية وجبة الفطور.
• أن يتعرف على الأطعمة الصحية للفطور.
• أن يحرص على تناول فطور صحي يومياً.

أهمية الفطور الصحي:

الفطور الصحي هو أول وجبة نتناولها بعد الاستيقاظ من النوم. يمنحنا الطاقة والنشاط لبدء اليوم الدراسي بشكل جيد. الفطور الجيد يساعدنا على التركيز والتعلم في المدرسة.

أطعمة صحية للفطور:

الطعام	الفائدة
الحَلِيبُ	يقوي العظام ويمنح الكالسيوم.
الخُبْزُ	يمنح الطاقة والنشاط للجسم.
الجُبْنُ	غني بالبروتين والكالسيوم.
البَيْضُ	غني بالبروتين لتقوية الجسم.
الفَوَاكِهُ	تمد الجسم بالفيتامينات.
العَسَلُ	طبيعي ومفيد ويعطي طاقة سريعة.

نموذج لفطور صحي:

كوب حليب + قطعة خبز مع جبن + حبة فاكهة (موز أو تفاح) + ملعقة عسل

نشيد الفطور:

صباح الخير يا بطل … فطورك صحِّي ومفيد
حليب وجبن وبيض … وفواكه وعسل شهي
كي تكبر وتنشط … وتكون ذكياً ونشيط

تمارين:

1. اختر الأطعمة الصحية للفطور من الآتي: حليب – شيبس – بيض – فواكه – حلويات – خبز.
2. ارسم فطورك الصحي المفضل.
3. أكمل: الفطور الصحي يمنحنا …… و ……

📍 دروس مشابهة:

• وجبات الطعام: الفطور والغداء والعشاء
• الغذاء الصحي