مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
مراجعة مركزة: التغذية والصحة
مراجعة سريعة لمفاهيم التغذية السليمة والصحة.
المغذيات الأساسية
- الكربوهيدرات: مصدر طاقة (أرز، خبز، بطاطس)
- البروتينات: بناء الأنسجة (لحوم، بقوليات)
- الدهون: طاقة مركزة (زيوت، مكسرات)
- الفيتامينات: تنظيم وظائف الجسم
- الأملاح المعدنية: بناء العظام والأسنان
- الماء: ضروري لجميع العمليات الحيوية
الهرم الغذائي
قاعدة الهرم: الحبوب والخبز (نسبة كبيرة)
قمة الهرم: الدهون والسكريات (نسبة قليلة)
أمراض سوء التغذية
- السمنة: زيادة الوزن
- فقر الدم: نقص الحديد
- هشاشة العظام: نقص الكالسيوم
- تسوس الأسنان: زيادة السكريات
