مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
الصحة والغذاء المتوازن
الغذاء الصحي المتوازن يساعدنا على النمو والتطور بشكل سليم. يجب أن نأكل من جميع المجموعات الغذائية.
المجموعات الغذائية
- الحبوب والخبز: تمدنا بالطاقة (خبز، أرز، معكرونة)
- الخضروات والفواكه: تمدنا بالفيتامينات (جزر، تفاح، موز)
- اللحوم والبقوليات: تبني عضلاتنا (لحم، دجاج، فول، عدس)
- الحليب ومشتقاته: يقوي عظامنا (حليب، لبن، جبن)
- الدهون والسكريات: نأكل منها قليلاً جداً
أكلات صحية
- سلطة الخضروات الملونة
- فواكه طازجة
- خبز أسمر مع جبن
- شوربة العدس
- لبن زبادي مع فواكه
تمرين
ارسم وجبة صحية تتكون من الخضروات والفواكه والحبوب.
للمزيد: الماء في حياتنا و النظافة الشخصية