مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
الحركة والتوازن
التربية البدنية مهمة جداً لجسمنا. الحركة تجعلنا أقوياء وأصحاء. التوازن يساعدنا على الثبات والتحكم في أجسامنا.
تمارين الحركة الأساسية
- المشي: امشِ في خط مستقيم مع رفع رأسك للأعلى
- الجري: اركض في مكانك أو في الساحة ببطء أولاً ثم زد السرعة
- القفز: اقفز في مكانك كالأرنب، ثم اقفز للأمام
- الزحف: ازحف على يديك وركبتيك مثل القطة
تمارين التوازن
- الوقوف على قدم واحدة: قف على رجل واحدة وعدّ حتى 5
- المشي على خط: امشِ على خط مرسوم على الأرض دون الخروج عنه
- حمل شيء على الرأس: ضع كتاباً صغيراً على رأسك وحاول المشي
فوائد الرياضة
- تجعل أجسامنا قوية وصحية
- تساعدنا على النوم الجيد
- تجعلنا سعداء ونشطين
- تقوي عضلاتنا وعظامنا
نشاط
مارس تمارين الحركة والتوازن يومياً لمدة 10 دقائق.
للمزيد: لعبة الكرات الملونة و جسم الإنسان