مدونة التربية و التعليم في الجزائر – دروس، فروض، نتائج امتحانات مدونة التربية والتعليم في الجزائر | تحضير الدروس، فروض واختبارات، نتائج البكالوريا وBEM، مسابقات التوظيف، والتوجيه المدرسي للطلاب وأولياء الأمور.
الإحماء
في هذا الدرس، نتعلم الإحماء. للتحضيري في التربية البدنية وفق المنهاج الجزائري.
تمارين الإحماء قبل الرياضة: دوران الذراعين، ثني الركبتين.
خطوات التمرين
- نبدأ بالإحماء الخفيف.
- نشرح الحركة ونطبقها.
- نكرر التمرين عدة مرات.
- نختتم بتمارين الاسترخاء.
فوائد التمرين
- يقوي عضلات الجسم.
- ينشط الدورة الدموية.
- يحسن المزاج ويساعد على النوم.